Alla scoperta dei benefici del padel per la salute
Il padel è una disciplina che ormai conta un numero notevole di appassionati. Le regole di gioco sono piuttosto note, ma anche i benefici per la salute sono molteplici, sia a livello fisico che psicologico. Scopriamoli insieme!
I vantaggi per il fisico…
Rafforzamento muscolare e cardiovascolare: il padel è uno sport anaerobico che riesce a sollecitare la quasi totalità dei gruppi muscolari, aiutando a bruciare molte calorie; è anche l’esercizio perfetto per migliorare la resistenza e la capacità di cuore e polmoni.
Miglioramento della coordinazione e della reattività: con i suoi movimenti ripetuti, gli scatti rapidi ed i cambi di direzione, questa disciplina migliora reattività e dinamicità, stimolando anche la simmetria del corpo e migliorando il coordinamento occhio-mano.
Aumento della flessibilità e della tonicità: la gestualità fluida che questo sport richiede è anche un ottimo esercizio per rinforzare l’apparato capsulo-legamentoso, tonificare, mantenere l’elasticità e prevenire l’invecchiamento dei tessuti.
… e quelli per la mente
Incremento della concentrazione: il padel è un gioco strategico che richiede decisioni rapide, il che aiuta a migliorare concentrazione e capacità di ragionamento e problem solving. La mente rimane così agile e reattiva.
Riduzione dello stress: come tutte le attività fisiche, anche questo sport aiuta il rilascio di endorfine, che migliorano l’umore. I successi sul campo da padel accrescono l’autostima e la concentrazione richiesta dalla disciplina consente di distogliere la mente dalla quotidianità, alleviando ansia e stress.
Socializzazione: visto che il padel si gioca in coppia, vien da sé il fatto che favorisca l’interazione e la socializzazione tra i giocatori, contribuendo al loro benessere emotivo.
Inclusione: il padel è uno sport per tutti, adatto a qualsiasi età e a qualsiasi livello; ecco perché tornei ed eventi sociali sono sempre più numerosi.
Se ti è piaciuto questo articolo, leggi anche “Gorpcore e quiet outdoor: l’abbigliamento outdoor conquista il mondo”!
